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Creatina

La creatina è un insieme di tre aminoacidi: arginina, metionina e glicina. Gli integratori di creatina aiutano a stimolare la produzione di ATP, l'energia principale del muscolo utilizzata per la contrazione muscolare. Si utilizzano per migliorare la performance atletica specialmente in occasione di sforzi intensi ma di breve durata.

L'assunzione di creatina dà ottimi risultati in termini di aumento del volume muscolare trattenendo più acqua migliorando il pompaggio muscolare, la resistenza ed il recupero.

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